728x90 반응형 전체 글438 황사 경보! 물과 함께 이것 드시면? 걱정없습니다 황사 경보 시기…물과 함께 필요한 식품 5 올해 들어 최악의 황사가 13일까지 우리나라에 영향을 줄 전망이다. 환경부와 기상청에 따르면 고비사막과 내몽골고원, 만주를 중심으로 일어난 황사가 12일부터 한반도로 몰려들면서 전국 대부분 지역에서 미세먼지 농도가 매우 높은 상태다. 황사는 알루미늄, 구리, 납, 카드뮴 등으로 구성된 흙먼지가 주성분이다. 특히 황사에 포함된 질소산화물, 황산화물, 미세먼지는 인체에 매우 유해한 성분이다. 이번처럼 황사가 심한 날에는 가급적 외출을 삼가는 것이 좋다. 불가피할 경우에는 보건용 마스크(KF80, KF94)를 써야 한다. 이와 함께 물을 자주 마시면 몸속에 들어온 유해물질을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 된다. 평소 자주 섭취하면 황사로부터 몸을 보호하는데 도움이 되는.. 2023. 4. 16. 매일 사과 한개를 먹으면? 우리 몸에 어떤 일이 일어날까? 매일 사과 한개를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까? 하루에 한 번 사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 따라서 아침 식사 대용으로 사과를 먹는 사람도 많다. 하지만 식습관의 특징은 다양한 음식을 먹는 것인데, 매일 사과를 먹어도 괜찮을까? ▶ 장 건강 증진 사과는 대부분의 사람이 충분히 섭취하지 못하는 영양소인 섬유질이 가득 차 있다. 사과 하나를 먹으면 하루 섬유질 섭취량 25g의 20%를 채울 수 있다. 이는 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다. 사과의 섬유질은 다당류 중 하나인 펙틴(Pectin)에서 나오는데, 이는 장 건강에 도움을 주는 유익한 지방산인 낙산염을 만든다. 이 지방산은 장내 유익균이 자라는 데 도.. 2023. 4. 15. 간에서 독성 물질 씻어내는 5가지 자연식품 간에서 독성 물질 씻어내는 5가지 자연식품에 대하여 알아 봅니다^^/ 과음, 피로 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 해독 기능을 가진 자연식품을 섭취하면 간 건강을 위해 좋다. 미국의 간 기능 전문연구사이트인 ‘리버서포트’가 소개한 간 해독에 좋은 식품들을 정리했다. ㅇ 마늘 마늘은 간 해독 기능이 있다. 마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데 이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다. 마늘은 또한 황 성분을 갖고 있으며, 이것이 몸의 독소를 제거하는 작용을 한다. ㅇ 호두 호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유하고 있다. 아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 준다. 또한 호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분.. 2023. 4. 13. 아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유 [아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유] 1. 체중감량을 원한다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋습니다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 되니까요. 2. 답답한 코와 목에 도움이 됩니다 온수는 감기 기침과 인후염의 자연 치료제이죠, 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히게 됩니다. 게다가 답답한 코도 뚫리구요. 3. 생리통 완화 - 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다. 4. 해독 - 따뜻한 물을 마시게 되면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 마시기전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있구요. 5. 조기 노화 예방 - 체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 .. 2023. 4. 3. 입술로 건강 체크하는 법 [입술로 읽는 건강법] 1. 입술이 바짝 마른다 → 간 기능이 떨어졌다 유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 2. 입술 옆에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환이 좋지 않다. 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 3. 입술이 검거나 푸르스름하다 → 심장 혈액 순환이 .. 2023. 3. 28. 아침 공복에 절대 금기해야할 음식? 아침 공복에 절대 금기해야할 음식에 대하요 아라 봅니다^^/ 간편을 추구하는 요즘, 더군다나 시간에 쫓기는 아침시간! 공복상태에서 먹으면 절대로 않되는 음식에 대하여 알아 봅니다 1. 감 펙틴과 타닌산으로 위산과 화학반을을 일으켜 용해되지 않는 겔 덩어리를 생성하여 담석으로 발전할 수 있으며 장운동을 둔하게 하여 소화불량을 유발할 수 있다 2. 고구마 다량의 섬유질로 포만감을 주고 다이어트에 좋지만 타닌이 함유되어 공복에 위벽을 자극하여 위산과다로 속쓰림을 유발할 수 있다 3. 바나나 다량의 마그네슘이 함유되어, 혈액내 마그네슘과 칼륨의 불균형으로 심혈관 억제 작용으로 심장에 좋지 않다 4. 토마토 타닌산이 위장의 산도를 높여 최악의 경우 위궤양을 유발, 펙틴이 위산과 화학반응으로 통증 및 소화불량을 유.. 2023. 3. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 73 다음 728x90 반응형
