아침 공복에 절대 금기해야할 음식?

아침 공복에 절대 금기해야할 음식에 대하요 아라 봅니다^^/

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간편을 추구하는 요즘, 더군다나 시간에 쫓기는 아침시간!
공복상태에서 먹으면 절대로 않되는 음식에 대하여 알아 봅니다

1. 감
    펙틴과 타닌산으로 위산과 화학반을을 일으켜 용해되지 않는 겔 덩어리를 생성하여 담석으로 발전할 수 있으며 장운동을 둔하게 하여 소화불량을 유발할 수 있다

2. 고구마
다량의 섬유질로 포만감을 주고 다이어트에 좋지만
타닌이 함유되어 공복에 위벽을 자극하여 위산과다로 속쓰림을 유발할 수 있다

3. 바나나
다량의 마그네슘이 함유되어, 혈액내 마그네슘과 칼륨의 불균형으로 심혈관 억제 작용으로 심장에 좋지 않다

4. 토마토
타닌산이 위장의 산도를 높여 최악의 경우 위궤양을 유발,
펙틴이 위산과 화학반응으로 통증 및 소화불량을 유발할 수 있다

5. 귤(오렌지)
귤은 산성과일로 식도에 무리를 주어 역류성 식도염염의 원인이며,
위 점막에 자극을 준다

6. 커피
모닝커피는 공복에 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있는 사실로, 카페인은 위통과 구토를 유발 할 수 있으며, 특히 공복의 커피는 염증을 더욱 악화시켜 몸을 해칠 수 있다

7. 탄산음료
     탄산은 위장을 수축시켜 위장 질병을 유발하며, 공복에 당분을 섭취하면 위액의 과도한 분비로 위벽이 상 할 수 있다

8. 파인애플
 공복에 섭취하면 위벽을 자극하여 상처를 만들기 쉽다

9. 요거트
    요구르트나 요거트의 유산균의 효능이 위산의 높은 산성으로 인해 무력해지며, 따라서 공복에 먹을때는 물을 먼저 마셔 위산을 희석시킨뒤에 섭취할 것을 권장한다

10.우유(두유) 
공복에 섭취하면 위장의 연동운동의 증가로 영양소가 공급되기도 전에 대장으로 빠져나가고 만다
따라서 우유는 식사 후에 섭취해야 좋다