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혈당관리에 좋은 식품과 반드시 피해야 할 식품은? 인슐린의 기능 저하로 혈당이 높아지는 제2형 당뇨병은 평생 관리가 필요한 질병이다. 제대로 관리해주지 않으면 증상이 악화되거나 합병증이 생길 우려가 있다. 당뇨병 관리를 위해서는 무엇보다 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 건강·의료 매체 ‘메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)’ 등의 자료를 토대로 당뇨가 있을 때 좋은 식품과 나쁜 식품을 알아봤다. 혈당관리에 좋은 식품과 반드시 피해야 할 식품은? --- 좋은 식품 --- 1. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 배추와 같은 녹색 잎채소는 매 끼니 먹는 것이 좋다. 식이 섬유와 수분 함량이 높아 칼로리는 낮으면서도 포만감을 준다. 또 포도당 대사에 관여하는 마그네슘이 풍부해 포도당을 에너지로 전환하는 능력을 개선한다. 2. 통.. 2024. 11. 13.
우리나라 최고 명의는? 우리나라 최고 명의를 소개합니다 01. 간이식의 아산병원 이승규 02. 위암 연세 세브란스병원 외과 노성훈 교수 03. 대장암 서울대 박재길교수 04. 척추변형수술 일인자 상계 백병원 석세일 교수 05. 당뇨 서울대 이홍규 교수 06. 심장병 삼성서울병원 이영탁 07. 유방암 서울대 노동영 교수 08. 신장질환 세브란스 한대석 09. 왜소증 고대구로병원 송해롱 교수 10. 소아정신 서울대 조수철 11. 치매 삼성서울병원 나덕렬 12. 결핵 전문의 삼성서울병원 권오정 교수 13. 전립선 남성의학 중앙대의료원 김세철 교수 14. 심장이식 전문의 삼성서울병원 박표원 교수 15. 소아 성형외과 서울대 김석화교수 16. 류마티스 전문의 강남성모병원 김호연 교수 17. 아토피 전문의 신촌세브란스 이광훈 교수 18... 2024. 11. 12.
입술포진! 헤르페스 감염 원인 및 치료법 겨울철에 자주 발생하며, 피곤하거나 스트레스를 받을 때마다 입술 주위에 물집이 생기는 사람들이 있다. 바로 헤르페스 감염에 의한 구순포진(입술포진)이다. 이는 우리나라 인구의 20~40%가 경험할 정도로 흔한 질환인데, 원인이나 치료법, 감염 가능성에 대하여 자세히 알아봅니다. 입술포진! 헤르페스 감염 원인 및 치료법 헤르페스 감염은 대표적으로 1형과 2형으로 나뉜다. 1. 1형은 주로 입 주변, 입술, 구강 내 점막 등에 단순 포진이 생기는 것이다. 피곤할 때 나타나는 구순포진이 이 경우다.주로 어릴 때 바이러스를 가지고 있는 가족이나 친구와의 접촉을 통해 감염될 수 있다 피부 점막 접촉이나 키스 등을 통해서도 전파되지만, 단순히 수건을 같이 쓰거나 식기를 같이 쓰는 것만으로도 바이러스가 전파될 수 있.. 2024. 11. 11.
'잠' 건강을 지키는 최고의 선물입니다. 우리에게 잠은, 최고의 선물입니다 암 재발을 막는 가장 기본이면서도 가장 중요한 일은 과로, 과욕, 과신 등 모든 과한 것을 경계하는 것입니다. 치료하다 보면 마음이 조급해져 이것저것 시도하느라 바쁠 수 있습니다. 그러나 모든 것 중에서도 특히 과로하면 안 됩니다. 과로는 교감신경을 예민하게 하고 부교감신경과의 균형을 깨뜨려 면역력을 떨어뜨립니다. 일시적으로 과로했다면 휴식을 많이 하고 잠을 잘 자야 합니다.'잠' 건강을 지키는 최고의 선물입니다. 모든 동물은 낮에 열심히 활동하고 밤이 되면 휴식합니다. 깊은 수면을 취하는 겁니다. 이렇게 해서 하루의 피곤을 풀고 또 다음날을 준비할 수 있게 됩니다. 지고 보면 인간도 잠을 많이 잡니다. 수명의 3분의 1을 잠자는 데 쓴다고 하니까요. 이병욱 박사의 작품.. 2024. 11. 10.
내 몸 안의 '최고의 의사'가 '암' 을 치유합니다. ‘최고의 의사’는 바로 내 몸 안에 있습니다 암 치료에 심신의학을 접목해 국내에 처음 소개한 김종성 목사의 칼럼입니다. 몸과 마음의 조화를 이뤄 질병을 개선하고 예방하는 학문인 심신의학 전문가이기도 한 김종성 목사의 칼럼을 통해 마음과 생활을 돌아보는 시간 가져보세요! 사람의 유전자는 심한 스트레스를 받으면 균형이 깨지면서 염기 서열이 꼬이거나 찌그러집니다. 이처럼 유전자가 균형을 잃고 원상태로 회복할 힘을 잃을 때 생기는 대표적인 질병이 바로 암입니다. 1998년 10월, 미국 과학 학술지에 놀라운 기사가 하나 실렸습니다. 이렇게 꼬여버린 유전자를 풀어주는 장치가 우리 몸에 내재되어 있다는 내용이었습니다. 우리 몸에 존재하는 약 60조개의 세포는 모두 생로병사의 과정을 거칩니다. 유전자는 세포를 만들어.. 2024. 11. 9.
건강한 심장을 위한 물 한잔! 건강한 심장을 위해 물 한잔을 자주 마시세요^^/하지만 밤에 오줌누기 귀챦아 잠자기 전에 물 한잔을 마시기를 꺼리는 사람들이 너무 많다.의사에게 ‘왜 사람들은 한밤중에도 그처럼 자주 오줌을 누어야만 하는가?’ 하는 질문에 심장병 전문 의사의 답변 내용은 이렇습니다. ​중력이 당신이 서있을 때는 다리가 붇게 되니 물이 당신의 몸을 아래에로 끌어 당겨 있게 합니다. 당신이 누워있어 하반신의 다리 등이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그러므로 한밤중에도 오줌을 누게 됩니다. 당신이 몸에서 독소들을 씻어내는데 최소한의 물이 필요하다는 것이며, 물을 마시는 적절한 그 시간에 마심으로서 물이 몸에 주는 최대한의 효능 입니다. 건강을 위한 물 한 잔​ 1. 일어나자 마자 물.. 2024. 11. 8.
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