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건강 9가지 잡곡의 효능과 먹는방법 우리가 건강을 위해 즐겨먹는 9가지 잡곡의 효능과 먹는 방법을 알아 봅니다 즐겨먹는 9가지 잡곡효능 및 먹는법 1. 보리 당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋다. 보리는 밥으로 해 먹고 맷돌을 갈아서 죽을 쑤어 먹어도 된다. 비만 치료에 아주 좋다. 2. 깨 검은깨를 많이 먹으면 몸이 가볍고 머리가 검게 되며 오장이 튼튼해지고 중풍, 고혈압, 동맥경화가 생기지 않는다. 볶아 먹든 기름을 짜서 먹든 다 좋다. 참기름은 신경통에 묘약이다. 소주 한 잔에 참기름을 큰 수저로 하나씩 타서 마시면 신경통, 관절염, 수족에 힘이 없는데 잘 듣는다. 들깨도 참깨나 검은깨와 같다. 3. 팥 비만, 체한 데 좋으며 몸 속의 독기를 풀어주고 더러운 것을 깨끗이 청소하는 약성이 있다. 봄, 여름, .. 2024. 10. 31.
생활 속 필수 동의보감 처방 생활 속 필수 동의보감 처방입니다 한 번쯤 읽어보시고 메모하시어 생활에 도움을 받으시기 바랍니다. #동의보감 생활 속 필수 동의보감 처방 01. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 02. 포도는 껍질까지 드세요.(골다공증 예방약) 03. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 04. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요. 05. 콜레스테롤이 걱정되면 녹차 요구르트를 드세요. #눈이침침할때 06. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 07. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 08. 소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요 09. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔보세요 10. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 11. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 12. 마음이 불안하고 장.. 2024. 10. 29.
지금 이 순간을 놓치지 말라! [이 순간을 놓치지 말라] 명심하라 지금 이 순간을 놓치지 말라 나는 지금 이렇게 살고 있다 고 순간 순간 자각하라 한눈 팔지 말고, 딴생각 하지 말고, 남의 말에 속지 말고 스스로 살피라 이와 같이 하는 내 말에도 얽메이지 말고 그대의 길을 가라 이 순간을 헛되이 보내지 말라 이런 순간들이 쌓여 한 생애를 이룬다 너무 긴장하지 말아라 너무 긴장하면 탄력을 잃게되고 한결같이 꾸준히 나아가기도 어렵다 사는 일이 즐거워야 한다 날마다 새롭게 시작하라 묵은 수렁에서 거듭거듭 털고 일어서라 -법정 스님- 2024. 10. 29.
뱃속을 따뜻하게 해야 장수한다 몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 뜨거운 열기가 위로 상승하여 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다. 이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다. 즉 두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두한족열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것이다뱃속이 따뜻해야 장수한다 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발시킨다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다. #비만원인 몸의 상태는 비만과도 .. 2024. 10. 27.
겨울철 조심해야 할 질환! ▶ 기온이 낮아지면 증가하는 '요통' 환자 기온이 낮은 겨울철 특히 요통 환자들이 증가하고, 통증으로 고생하는 경우가 많습니다. 기온이 낮아지면 근육과 혈관이 수축되면서 근육의 유연성이 떨어지는 것 뿐만 아니라 혈액순환이 저하되어 통증에 영향을 미치게 됩니다. 따라서 요통이 더욱 심해지는 것 입니다. 우리 몸은 추운 날씨에 노출이 되면 열의 발산을 막기 위해서 자동으로 근육, 인대를 수축시키는데 이 과정에서 근육이 뭉치면서 통증을 유발하게 됩니다. 이러한 요통을 예방하기 위해서는 체온을 따뜻하게 유지해주는 것이 가장 중요합니다. 외출 시 보온이 충분히 되는 옷차림을 하고, 담요나 난로 등으로 체온을 따뜻하게 유지해준다면 요통을 예방하는데 도움이 됩니다. ▶ 기후에 민감한 '관절염' 관절염은 기후에 매우 .. 2024. 10. 26.
입 냄새 없애는 음식 ! [입 냄새 완화에 도움 되는 음식] 입 냄새를 없애려면 칫솔질을 꼼꼼히 해 잇몸질환을 예방하고 치아 사이에 낀 음식 찌꺼기를 제거하는 게 우선이다. 편도결석 등 원인 질환이 있다면 치료하는 것도 도움이 된다. 하지만 일부 음식 섭취를 통해 입 냄새 완화 효과를 볼 수도 있다. 입 냄새 제거에 도움을 주는 음식들을 알아봤다. 1. 김 엽록소가 풍부한 김에는 항산화 성분인 피코시안이 다량 함유되어 있다. 이 성분은 구취 원인이 되는 트리멘틸아민이나 메틸머르캅탄 같은 성분의 분해를 돕는다. 또한 김에 풍부한 식이섬유는 치아에 붙은 찌꺼기를 씻어 내는 기능을 한다. 비타민AㆍC, 칼슘 등이 함유되어 숙변을 제거하는 효과도 있다.2. 요구르트 꾸준한 요구르트 섭취가 구취와 잇몸질환까지 예방한다는 연구결과가 있다... 2024. 10. 25.
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