728x90 반응형 전체 글400 동절기 기침 감기 예방법 코로나 확산이에 따른 겨울철 기침감기 예방하는 방법 기침 가래에 좋은 음식 6가지 1. 무 무는 가장 손쉽게 볼 수 있는 식재료 중 하나로 가래 배출에 효과적인 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있는데요. 무에 다량으로 함유가 된 시니그린과 수분으로 하여금 기침을 멎게 하는 것은 물론 가래를 삭히는데 좋은 작용을 합니다. 특히 기관지 점막을 보호하는데 탁월한 무는 기관지가 약해 감기에 쉽게 걸리시는 분들이 섭취하면 감기 예방에 뛰어난 효과를 합니다. #겨울철기침감기에좋은음식 #기침감기에좋은 2. 배 배는 기관지와 호흡기 건강에 탁월한 과일로도 잘 알려져 있는데요. 기침과 가래에 좋은 효과를 발휘할 뿐만 아니라 기관지염과 목감기에 뛰어난 작용을 하는 음식이기도 합니다. 배는 배즙이나 배숙 등의 형태로 섭취하게.. 2022. 11. 16. 사과 저녁에 먹으면 독일까요? ◇ 저녁에 먹는 사과 정말 독일까요? 맛이 있는 것은 물론 몸에 좋은건 쓰다라는 말을 확실하게 뒤집는 식품 한 가지 바로 과일이라고 할 수가 있겠다. 앞에서 말한 것처럼 맛있는 것은 물론이거니와 우리 건강상에 있어서도 아주 좋은 영향을 주는 식품이라고 할 수가 있겠는데 다양한 과일들 중에서도 우리가 가장 쉽게 접할 수 있고 아울러 많이 먹는 과일 한 가지 바로 사과라고 할 수가 있겠다. 1. 동맥경화 예방 2. 고혈압 예방 3. 잇몸건강에 도움 4. 피부미용 효과 등등 건강상 유익한 다양한 효능 들을 갖추고 있다. 그럼에도 불구하고 저녁 사과는 독이라고 이야기를 하는 이유는 무엇일까? 정말 저녁에 사과를 먹으면 위험한 일이 생기는 걸까? 많은 사람들이 궁금해 하지 않나 생각이 된다. 결론부터 이야기를 하.. 2022. 11. 4. 환절기 면역력 키우는 5가지 방법 환절기 면역력 키우는 5가지 방법 1. 규칙적인 운동과 충분한 휴식 몸의 면역력을 높이기 위해 30분 이상 땀이 살짝 비칠 정도의 강도로 운동을 하는 것도 좋다. 매일은 아니어도 일주일에 3일 정도는 규칙적으로 운동하자. 또한, 하루 7시간 정도 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 자고 일어나는 습관을 들이는 것이 좋다. 잠은 하루의 피로를 풀어주고 새로운 에너지를 축적해 면역력을 키워준다. 특히 저녁 11시부터 새벽 3시까지는 깊은 잠을 푹 자야 한다. 이 시간에 잠을 자야 면역력을 강화하는 멜라토닌 호르몬이 분비되기 때문. 아이들의 경우, 성장호르몬 분비도 원활해지는 시간이다. 2. 손을 잘 씻고, 개인 위생을 철저히 손만 제대로 씻어도 세균과 바이러스에 의한 질환을 어느 정도 예방할 수 있다. .. 2022. 10. 26. 건강한 삶을 사는 지혜 25가지 ◇ 건강한 삶을 사는 25가지 지혜 ▶ 젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는 5쾌 법칙 ① 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다. ② 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다. ③ 쾌동: 항상 경쾌하게 움직이며 평소 많이 쓰지 않는 부위를 골고루 움직여 준다. ④ 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다. ⑤ 쾌면: 완전한 휴식을 취한다. ▶ 건강십훈 ① 소노다소: 적게 화내고 많이 웃어라. ② 소번다면: 적게 번민하고 수면을 많이 취하라. ③ 소욕다시: 욕심을 적게하고 많이 베풀어라. ④ 소언다행: 적게 말하고 많이 실행하라. ⑤ 소승다보: 차를 적게 타고 많이 걸어라. ⑥ 소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라. ⑦ 소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라. ⑧ 소육다채: 고기를.. 2022. 10. 13. 꿈 해몽, 운수대통 길몽, 좋은 꿈 운수대통 좋은 꿈 50선 01. 하늘나라의 큰 대문이 열려지는 꿈 ▶ 귀인의 추천이나 실력자의 이끌어줌을 얻을 징조. 02. 땅을 파서 일구거나 흙을 집 안으로 운반해 들여오는 꿈 ▶ 부동산이나 목돈 및 재산권과 연관된 이권이 늘어나고 가업의 풍요와 안정을 얻게 될 징조. 03. 태양과 마주앉거나 태양을 향해 서 있는 꿈 ▶ 사업에 안정과 융성이 따르고 구하는 소망과 계획이 순조롭게 달성되며 귀한 자녀를 잉태하게 될 징조. 04. 달 가운데서 토끼가 떡방아를 찧는 꿈 ▶ 집안이 안정, 번성하고 미혼자는 혼사의 성취나 귀인을 상봉하게 되며 기혼자는 귀여운 자녀를 잉태하게 될 징조. 05. 하늘에 올라가 크고 밝은 별을 만지는 꿈 ▶ 고관이 되는 출세나 큰 명성을 날리게 될 징조. (하늘에 올라 별을 따서 .. 2022. 10. 12. 다이어트 실패 원인 9가지 ◇ 다이어트 실패하는 이유 9가지 매일 땀 흘리며 운동하고, 샐러드를 자주 먹는 등 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 그대로다. 이런 날이 이어지다 보면 열정은 사라지고 다이어트를 포기하고 만다. 다이어트에 실패하는 뜻밖의 이유에 대해 알아본다. 1. 물을 잘 안 마신다 달콤한 음료수나 주스를 물로 대체하면 하루 칼로리 양을 대폭 줄일 수 있고 식욕 조절도 가능하다. 연구에 따르면 식사 전 물을 두 잔 마신 사람들은 90 칼로리까지 적게 먹었다. 2. 아침을 거른다 아침을 먹는 사람이 건강한 체중을 유지한다. 전문가들은 “다이어트의 시작은 아침 만드는 시간을 내는 것에서 시작하라”며 “통곡물 시리얼이 가장 좋은 선택의 하나”라고 말한다. 빠르고 간단하므로 출근 전에 밥 먹을 시간이 없다는 변명이 통하지 않는.. 2022. 10. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 67 다음 728x90 반응형
