728x90 반응형 ♣ 사는이야기96 아프지 않고 건강하게...무병장수 생활습관 8가지 노하우 [무병장수 노하우 8가지] 1. 매일 충분히 운동한다. 운동을 안 하는 사람은 없지만, 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안 타고 걸어 다닌다는 이시형 박사는 “출퇴근할 때 마을버스 안 타고 지하철까지 걸어 다니고, 점심시간에 회사 밖에 있는 식당에서 식사하며, 오갈 때 계단을 이용하면 상당한 운동이 된다.”고 강조한다. 또 운동을 할 때 콧노래를 부르며 즐겁게 하라고 충고한다. 이 악물고 힘들게 하면 스트레스가 돼 몸이 이롭지 않기 때문이다. 2. 음식을 천천히 자주 먹어라. 천천히 먹으려면 준비가 필요하다. 비만을 관리한답시고 배고픈 것을 무조건 참으면 오히려 밥 먹을 때.. 2023. 12. 18. 황혼의 삶 [황혼의 삶] 이제는 늦기 전에 인생을 즐겨라 되게 오래 살 것처럼 행동하면 어리석다 걷지도 못할 때까지 기다리다가 인생을 후회하지 말고 몸이 허락하는 한 가보고 싶은 곳 여행하라 가난하건 부자건 권력이 있건 없건 모든 사람은 생로병사의 길을 갈 수밖에 없다 기회 있을 때마다 옛 동창 옛 동료 옛 친구들 만나라 그 회동의 관심은 단지 모여서 먹는데 있는게 아니라 인생의 남은 날이 얼마 되지 않다는데 있다 돈 은행에 있는 돈은 내 돈이 아닐 수 있다 돈은 쓸 때에 비로소 돈이다 늙어가면서 무엇보다도 중요한 것은 스스로 자신을 잘 대접하는 것이다! 사고 싶은 것 있으면 사고 즐길 거리 있으면 즐겨라! 혹시 병들더라도 겁먹거나 걱정하지 마라! 늙고 병들고 죽는 것은 누구에게나 오는 것 아닌가? 몸은 의사에게 .. 2023. 1. 7. 간절히 원하면 이루어진다 안녕하세요^^ 새해 아침이 밝았습니다 새해 꼭 이루고 싶은? 갖고 싶은? 소망은 무엇인가요 간절하게 원하면 이루어진다고 합니다 순간을 지배하는 사람이 인생을 지배한다 순간적인 유혹과 충동이 한순간에 인생에 광풍을 몰고 온다. 매순간 행동의 씨앗을 뿌리면 습관의 열매가 열리고 습관의 씨앗을 뿌리면 성격의 열매가 열리고 성격의 씨앗을 뿌리면 운명의 열매가 열린다. 이것이 나폴레옹이 세계를 지배한 까닥이며 몰락한 이유이다 간절히 바라고 절실히 생각하면 반드시 실현된다. 당신의 운명 당신의 인생은 당신의 생각과 행동에 의해서 만들어진다. 좋은 일을 생각하면 좋은 일이 일어난다. 성공한다고 믿으면 언젠가 이루어진다는 신념을 갖고 나아가라. 잠재의식의 힘을 활용하면 인생의 어떤 장애물도 극복할 수 있다. -‘간절히.. 2023. 1. 4. 지혜롭게 화내는 12가지 비법 지혜롭게 화내는 12가지 비법 정말로 화가 날때 어찌할 수 없을 때 지혜롭게 화내는 방법을 알아 봅니다 #지혜롭게화내는12가지비법 1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라. 침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 효과적으로 당신을 방어할 수 있다. #화가날때 2. 당당하게 말하라. 공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 사람들을 겨냥한다. 왜냐하면 그런 사람들은 스스로 자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 수 있기 때문이다. 사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 자세가 필요하다. #화를참지못할때 3. 강박감에서 벗어나라 공격을 당했을 때 빠지게 되는 무력감. 이런 강박증을 가지고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 음급처치가 필요.. 2023. 1. 3. 2023년 토끼해 달라지는 제도 새해에도 내일로 항공 이야기 가족 모든 분들에게 건강과 사랑과 행복이 가득하시길 기원 드리면서 2023년 새해에 달라지는 제도에 대하여 간단하게 살펴 보겠습니다. 1) 유통기한 대신 소비기한으로 적용됩니다(유제품 제외) 2) 대학 입학금 제도 폐지 3) 최저시급이 9,620원으로 인상 4) 만 0세 아동에게 월 70만원 부모급여 1년 지급 5) 휘발유 유류세 인하폭 25%로 축소 6) 아이 돌봄서비스 제공시간 일 4시간으로 확대 7) 무순위 청약 거주지역 요건 폐지 8) 부동산 취득세 과세표준 "실거래가"로 변경 9) 증여취득세 "시가인정액" 적용 10) 만 나이 통일 시행 (6월부터) 11)공동주택 관리비 50세대 이상 의무 공개 12) 생애 첫 주택구입자 취득세 감면 요건 완화 2023. 1. 2. 새해 인사말 근하신년(謹賀新年) 근하신년(謹賀新年) - 삼가 새해를 축하하다. [삼갈 근(言/11) 하례할 하(貝/5) 새 신(斤/9) 해 년(干/3)] #근하신년 #새해인사말 2023년 새해가 밝았다. 새해가 밝기 전에 인사를 차릴 자리에 보내는 年賀狀(연하장)이나 캘린더마다 빠지지 않고 등장하는 謹賀新年은 삼가 새해를 축하한다는 뜻으로, 새해의 복을 비는 인사말이다. 세시풍속에는 조선시대 歲銜(세함)이라는 풍습이 있어서 새해가 되면 아전이나 교졸들은 자신의 이름이 적힌 쪽지를 관원이나 상관의 집에 보내거나 직접 가더라도 표적으로 이를 남겼다고 했다. 또 중류 이상 가정의 부인들은 問安婢(문안비)라고 하는 자기 집의 여종을 시켜서 사돈 등 일가친척들을 찾아뵙도록 했다. 그런데 근대에 엽서가 발행되면서 지인들에게 연하장을 보내다가 요즘.. 2023. 1. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 728x90 반응형
