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천천히 가도 됩니다 안녕하세요 즐거운 성탄절입니다 오늘도 행복한 하루 보내세요 천천히 가고 싶습니다. ​ 언제부터인가 우리가 만나는 사람들은 참 바쁘게 살아갑니다. 모두들 인사말처럼 바쁘다고 합니다. 그렇게 바쁘게 움직이는 게 성공으로 향하는 길 같아 보이기도 합니다. 성공을 위해서는 빠른 속도가 필요할지 모르지만 경우에 따라서는 속도를 조절해야만 합니다. 무한정 질주하는 차 안에서는 경치를 제대로 볼 수 없습니다. 제대로 들을 수도 없습니다. 너무 서두르며 살다 보면 놓치고 가는 것들도 많을 것입니다. 보고 듣고 그것들을 음미하기 위해서는 잠시 멈추어야 합니다. 급변하는 시대에 살면서 속도를 늦추고 천천히 되새기며 가는 삶이 다소 어리석어 보일 수도 있을 것입니다. 하지만 명성과 행복을 위해서라면 상대적으로 조금 어리석어.. 2021. 12. 25.
겨울철 건강하고 안전하게 운동하는 법 안녕하세요 겨울이긴 하지만 갑자기 추워진 날씨에 웅크리고 있지만 마시고 운동을 해야 합니다 오늘은 겨울철 건강하고 안전하게 운동하는 법에 대하여 알아보겠습니다 운동은 사시사철 해야 하지만 겨울철에는 낮은 온도로 몸도 웅크려 들고 자꾸만 따뜻한 곳만 찾고 운동은 멀리하게 됩니다 하지만 겨울철에도 자주 움직이는 습관이 건강을 유지하는 비결이라고 합니다. ※ 겨울철 신체의 변화 겨울철의 낮은 온도에서는 근육의 수축, 긴장과 관절의 유연성 저하로 다른 계절에 비하여 근육이나 관절의 상해가 많이 발생됩니다. 만약 준비운동 없이 정지된 상태에서 급격한 운동이나 무리한 운동은 체내의 급격한 변화를 일으켜 심장박동이 빨라지고, 혈압이 상승하는 등 자율신경계의 급격한 변화로 불의의 사고가 발생할 수 있습니다. 특히 고령.. 2021. 12. 25.
명심보감 [제1일] 선행(善行)에는 하늘의 보답이 있다. 자왈(子曰) 위선자(爲善者)는 천보지이복(天報之以福)하고 위불선자(爲不善者)는 천보지이화(天報之以禍)니라. 해석(解釋) 공자께서 말씀하셨다. "착한 일을 하는 자에게는 하늘이 복(福)으로써 갚고, 악한 일을 한 자에게는 하늘이 화(禍)로써 갚는다." 해설(解說) 좋은 일을 한 사람에게는 하늘이 복을 주고, 악한 일을 한 사람에게는 재앙을 내린다는 공자의 말씀으로 공자가어(孔子家語) 재액편(在厄篇)에 나오는 말이다. 조선 영조 때 좌의정을 지낸 이사관(李思觀)은 남 돕기를 좋아하였다. 그가 충청도에서 고을살이를 하고 있을 때 어느 추운 겨울날이었다. 순행을 하다가 주막에 들어가 잠시 쉬고 있는데, 어떤 허술한 시골 선비 한 사람이 가족을 이끌고 들어서는데 보니, 등에 업힌 여자 아이가 추위에 새파랗게 질려.. 2021. 12. 24.
건강에 치명적인 나쁜습관 4가지 안녕하세요 한주를 마감하는 금요일입니다 오늘도 멋지고 신나고 즐거운 하루되세요 건강이야기 전합니다 1. 아침식사를 거르는 습관 살을 빼려고, 혹은 바쁘다는 핑계로 아침식사를 거른 채 하루를 시작하는 사람들이 적지 않다. 장내 유익균들도 24시간의 리듬으로 활동한다. 어떤 유익균은 저녁에 활동하여 졸리게 하는 물질을 분비하고, 어떤 균들은 낮의 활력에 필요한 물질을 만들어 낸다. 아침을 거르면 이 균들이 제대로 활성화하지 못한다. 전문가들은 "아침식사를 걸러 유익균의 생체리듬을 깨뜨리면 낮에 졸음이 오고 몸이 늘어지는 무력감을 겪을 수 있다"고 말한다. 2. 음식을 빨리 먹는 습관 음식을 급히 먹으면 제대로 씹지 않고 넘기기 쉽다. 특히 콩, 브로콜리, 양파 등은 꼼꼼히 씹어 넘기지 않으면 소화가 쉽지 않.. 2021. 12. 24.
가장 큰 선물은 오늘입니다 안녕하세요 크리스마스로 달리는 한주 목요일 아침 마음공부 전합니다 마음을 잃은 사람은 굶주린 승냥이나 배부른 돼지와도 같습니다. 마음을 잡지 못하는 사람은 혼란스러우며 실패와 후회만 남습니다. 마음에 쫓겨 사는 사람은 언제 변할 줄 모르는 자기 마음의 변화에 긴장되고 지쳐 있으며 아파하고 괴로워 합니다. 마음을 느낄 줄 아는 사람은 한층 진보된 영혼으로 나아갈 수 있습니다. 마음을 즐기는 사람은 마음을 느낄 줄 아는 사람입니다. 하지만 마음을 조절할 줄 아는 사람은 많지 않습니다 내 몸, 내 방, 내 집, 내 동네, 내 나라, 내 세계, 내 우주... 세상은 내 안의 마음으로부터 펼쳐집니다. 전쟁과 평화, 행복과 불행, 풍요와 빈곤, 기쁨과 슬픔, 삶과 죽음 흑과 백... 그 양단의 한쪽에 치우친 현실 .. 2021. 12. 23.
명심보감(明心寶鑑) 리뷰 쓰기 안녕하세요^^ 오늘부터 블로그를 쓰면서 나의 마음도 정화되고 이 글을 읽는 타인의 마음도 함께 맑아질 수 있었으면 하는 바램으로 명심보감 리뷰를 쓰고자 합니다 무릇 사람은 이 세상에 태어나 살면서 삼재(三才)의 덕을 부여 받고 만물의 영장이 되었는바, 덮어주고 받쳐주는 하늘과 땅, 비춰주는 해와 달, 이 나라의 물과 흙, 낳아주심 부모, 가르침을 베풀어주신 성현(聖現)에게 감사 해야 한다. 가르침을 따르는 자는 도(道)에 통달하는 것이 제일 급선무이니, 널리 배우지 않으면 지식을 넓힐 수 없고 마음을 밝히지 않으면 본성(本性)을 볼 수 없으며, 비로 태어날 때부터 깨달은 자가 있다고는 하나 근대에는 그런 사람이 없다. 모름지기 예측할 수 없는 일들을 미리 방비하여 아침저녁으로 얇은 얼음을 밟을 때처럼 조.. 2021. 12. 23.
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