728x90 반응형 ♣ 꿀팁이야기262 건강관리 10가지 충고 안녕하세요 봄을 느끼는 아침입니다 내 몸을 위한 10가지 충고 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다. 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 3. 다이어트 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다. 하.. 2022. 3. 10. 먹으면 약이 되는 봄 나물 [먹으면 약이 되는 봄나물] ○ 쑥 쑥은 소화 흡수를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 여자들에게 매우 좋은 식품. 자궁출혈을 멎게 하여 하혈을 자주 하는. 여성에게 좋고 임신 조기에 피가 살짝 비치는 유산기가 있을 때도 좋다. 하루 80g만으로 하루 필요 무기질과 비타민을 채울 수 있을 정도로 영양이 풍부하다. 봄볕이 강해지는 3월 말경의 쑥은 쓴맛과 향이 강해 아욱처럼 주물러 씻어 쑥물을 뺀 후 국을 끓이는데 콩가루를 넣으면 쓴맛이 돌지 않고 구수하게 먹을 수 있음, 백혈구 증가에 많은 역활을 한다 ○ 돌나물 돌나물은 돈나물이라도 하는 봄 채소로 자생력이 좋아 마당이나 화단 어디에서든 잘 자란다. 돌나물은 칼슘과 인,그리고 비타민 C를 많이 함유하고 있어 겨우내 움츠렸던 우리 몸을. 활성화시켜주는.. 2022. 3. 4. 명의가 말하는 평생 '치과'에 안가도 되는 놀라운 비법 공개 안녕하세요 보셨죠 봄 봄 봄 ^^/ 포근한 봄 소리가 절로 나오는 아침입니다 명의가 말하는 평생 치과에 안가도 되는 비법 공개 치아는 오복 중에 제 1복이라 하나요^^ 사람이 살면서 즐거움 중 가장 큰 즐거움이자 사는 이유 중 하나도 아마도 "먹는 즐거움" 그리고 먹기위해서사는것이라 하겠죠 ^^ 살기 위해서 먹나요? 우리는 먹기 위해서 오늘도 달려 왔지요^^ 오늘은 정말 마법 같은 효가로 진정 고마워해야 할 비법 중 한 가지를 공개합니다 1. 준비사항 이제 곧 봄이 다고 옵니다 봄에 새파란 솔방울을 한 되 정도 준비합니다. 이때 소나무는 순수한 한국산 솔방울이 효과적입니다. 한국산 소나무는 잎이 2개로 알 수 있습니다. 잣나무는 잎이 5개로 한 쌍을 이룹니다 없다면 외송도 관계없습니다. 2. 만드는 법 .. 2022. 3. 3. 몸 속의 노폐물을 빼는 방법 및 음식 안녕하세요 2월의 마지막과 3월의 시작이 공존하는 한 주입니다 오늘도 당신이 걷는 그 길이 정답입니다 몸 속의 노폐물을 빼주는 음식 안녕하세요 우리는 일상 생활중에 많은 음식을 섭취합니다 우리 몸 안의 노폐물과 해로운 독소는 장, 폐, 간, 림프 및 신장 같은 해독기관을 통해서 몸 밖으로 배출됩니다. 그러나 이러한 노폐물과 독소들은 그 양이 너무 지나치게 많아지면 몸 안에 지속적으로 쌓이게 됩니다. 이러한 노폐물과 독소들은 그대로 내버려 두면 우리 몸의 발병의 원인이 됩니다. 마치 우리가 유용하게 사용하였던 음식들의 사용하고 남은 찌꺼기를 치우지 않고 그대로 집안에 방치해 두면 썩어서 냄새가 진동할 뿐만이 아니라 집안을 망치듯 말입니다. 물론 이러한 노폐물과 독소들은 운동을 통해서 땀으로 배출할 수도 있.. 2022. 2. 28. 버섯, 물에 씻으면 영양 버리는 것 안녕하세요 봄이 오는 길목에 봄 처녀는 보이지 않고 숯 바람만 쌩쌩 부는 하루 입니다 그래도 "이 또한 지나가리라" 하는 마음으로 봄 처녀를 기다려 봅니다 버섯, 물에 씻으면 영양 버리는 것 좋은 식품이어도 잘못된 방법으로 조리하면 영양 성분을 잃을 수 있다. 주의해야 할 조리법을 알아봤다. ▶ 버섯 씻으면 안 돼 버섯에는 항암 성분이 함유돼 있는데, 이는 물에 쉽게 녹는다. 물과 닿으면 영양뿐 아니라 맛도 떨어진다. 버섯은 따로 씻지 않고 요리해도 되지만, 찝찝하다면 물에 적신 행주를 이용해 이물질이 묻어 있는 부위만 살살 닦아 털어내는 게 좋다. 말린 표고버섯 역시 물에 너무 오래 불리지 않도록 한다. ▶ 감자는 통으로 쪄야 좋아 감자에는 비타민C가 많아 피로 해소와 면역력 증진에 좋다. 감자에는 전.. 2022. 2. 25. 아침식사로 피해야할 음식 8가지 안녕하세요 오늘도 행복가득 사랑가득 물고온 하늘새 입니다 그 행복은 당신 것입니다 ^^/ 아침 식사로 피해야 할 음식 [아침 식사로 피해야 할 음식] 아침 식사는 우리 몸이 필요로 하는 영양소와 에너지를 공급해 준다. 아침에 식사를 해야 포만감을 적당히 유지해 점심 때 폭식하는 것을 막을 수 있다. 하지만 건강하지 않은 식단을 실천하면 오히려 좋지 않은 효과를 가져올 수 있다. 설탕을 지나치게 섭취해 비만하게 되거나 영양 불균형이 일어나기 때문에 아침 메뉴로 적절하지 않은 8가지 음식을 제시한다. 1. 설탕이 많이 들어간 시리얼 단 맛이 나는 시리얼엔 설탕이 많이 들어있다. 한 시리얼 제품의 1회 제공량(30g)에는 설탕이 10g 가까이 들어있다. 세계보건기구(WHO)가 제시한 하루 설탕 권장량은 25g.. 2022. 2. 21. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 44 다음 728x90 반응형
