728x90 반응형 ♣ 꿀팁이야기262 몸속 염증을 없애는 방법 [몸속 염증 없애는 쉬운 방법] 1. 설탕 섭취를 줄인다 당분은 부신(콩팥위샘)이나 스트레스 조절기를 마모시킴으로써 스트레스에 대처하는 신체기능을 떨어뜨린다. 신체는 스트레스를 받았을 때 코르티솔 호르몬을 분비한다. 그런데 당분은 신체의 염증을 조절하는 데 도움을 주는 호르몬 중의 하나인 코르티솔을 분비하는 부신의 기능을 떨어뜨린다. 2. 과일, 채소를 더 많이 먹는다 항염증 효능이 있는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리언트가 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일과 채소에는 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제 등의 화학물질이 많이 들어있다. 딸기 한 컵 분량에는 비타민 C 하루 권장량의 150%가 들어있다. 비타민 C는 질병을 퇴치하는 작용을 하는 백혈구를 촉진한다. 3. 명상을 한.. 2022. 4. 3. 손가락 주무를 때 몸의 효과 하루 3분 '손가락' 주물러주면 벌어지는 놀라운 변화 "매번 머리가 지끈거리고 피로한데 좋은 방법이 없을까요?" 시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 '손가락 지압법'이 인기를 끈다. 지난 17일 (현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 매일 손가락을 주물러 주는 것만으로 놀라운 효과를 볼 수 있다며 흥미로운 '지압법'을 소개했다. 미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 한다. 메리 박사는 "손을 지압해 주는 것만으로 당신은 건강을 챙길 수 있다"며 "꾸준히 해주는 것이 가장 중요하다"고 강조했다. 아래 메리 박사가 소개한 손가락별 지압법을 소개하니 매일 3~5분 동안 꾸준히 해보면 건강에 도움이 될.. 2022. 3. 30. 섹스는 신이내린 최상의 보약이다 안녕하세요 행복을 느끼는 아침입니다 섹스는 신이 내린 최상의 보약이다 정액 성분은 난소암 세포를 죽이는 효과가 뛰어나다는 최근 가톨릭대 강남성모병원 산부인과 팀의 연구결과가 화제가 되고 있다. 새삼 섹스가 그렇게 건강에 좋다는 말인가 라는 경탄을 자아내고 있다. 지금까지의 연구결과에 따르면 섹스는 대략 10가지의 건강상 혜택을 주는 것으로 요약된다. 여육희(女六喜) 남육보(男六寶) 여인이 갖추어야 할 육희(六喜) 1) 착 (窄) ㅡ 좁고, 2) 온 (溫) ㅡ 따뜻하며, 3) 치 (齒) ㅡ 꽉 물고 잘근잘근 깨물며, 4) 요본 (搖本) ㅡ 엉덩이를 돌려 흔들며, 5) 감창 (甘唱) ㅡ 즐거워 숨 막히는 소리를 지르고, 6) 속필 (速畢) ㅡ 빨리 음액(陰液)이 나와야 한다. 남자가 갖추어야 할 육보(六寶).. 2022. 3. 29. 소금의 20가지 활용법 [소금의 20가지 활용법] 1. 목 감기로 목이 부어 따가울 때는 따뜻한 소금물 양치가 특효다.(1~2시간 간격으로 자주 해주도록 한다.) 통증을 가라 앉히는 데는 꿀을 한 스푼 삼키거나 파인애플 주스를 자주 마시면 도움이 된다. 2. 껍질을 벗긴 과일을 소금물에 담갔다가 꺼내면 색이 변하지 않는다. 3. 담수어처럼 흐트러지기 쉬운 생선을 구울 때 소금물에 30분정도 담궜다가 구우면 잘 흐트러지지 않는다. 4. 클렌징을 할 때 잘 지워지지 않으면 크림에 분말소금을 조금 넣고 클렌징을 하면 화장이 깨끗이 지워진다. 5. 아기를 목욕시킬 때 목욕물에 소금을 넣으면 피부가 매끈해지고 염증이 생기지 않는다. 6. 두릅을 요리할 때는 두릅의 밑부분을 깎아 내고 바닥을 십자로 칼집 낸 후 소금을 넣으면 독성이 없어.. 2022. 3. 26. 살 빼는 데 도움이 되는 음료 살 빼는 데 도움이 되는 음료 추운 겨울 따뜻한 코코아 한 잔은 남녀노소를 불문하고 인기가 뜨겁다. 심지어 코코아 속 '플라바놀'flavanol) 성분은 혈액순환 개선, 치매 예방 등에 효과가 있다고 잘 알려져 있는데, 최근 체지방 감소에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 염증 줄여 체지방 감소에 도움 코코아 속 플라바놀 성분은 체지방 감소에 도움을 준다. 영국의학저널 'BMJ'에 게재된 연구에 의하면, 플라바놀을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹과 다르게 체중이 감소했다. 연구팀은 27~65세 성인 12만4000명을 대상으로 플라바놀이 함유된 식단과 그렇지 않은 식단을 하는 두 그룹을 나눠 24년 동안 식단과 체중을 모니터링 했다. 그 결과, 플라바놀이 함유된 식단을 실천하는 그룹에서만 체중 감소 .. 2022. 3. 23. 생활 속 동의보감 처방전 안녕하세요 봄 햇살 가득 행복 가득한 아침입니다 생활 속 동의보감 처방전 [생활 속 동의보감 처방전] 01. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 02. 포도는 껍질까지 드세요.(골다공증 예방약) 03. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 04. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요. 05. 콜레스테롤이 걱정되면 녹차 요구르트를 드세요. 06. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 07. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 08. 소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요. 09. 피로할 때 인삼 대신 잔대(일명 백삼)를 드셔 보세요. 10. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무 차를 마시세요. 11. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 드세요. 13. .. 2022. 3. 15. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 44 다음 728x90 반응형
