728x90 반응형 추위관리1 겨울철 추위를 이기는 9가지 방법 추위 이기는 방법 9가지 1. 잠에서 깨면 누워서 발끝 세우기 아침잠에서 깼을 때, 간단한 운동으로 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 발목을 돌리기 전에 발가락을 세웠다 내리는 동작을 20회 반복해보자. 그리고나서 다리에 힘을 줬다 빼는 동작을 10회 반복하고 그 후 같은 방법으로 엉덩이에 힘을 줬다 빼는 동작을 10회 해 보자. 이 동작은 혈액순환을 증진시켜 몸을 따뜻하게 해준다. #겨울철추위를이기는방법 2. 털모자 쓰지 않기 몸에서 발생하는 열의 30%가 머리로 빠져나가기 때문에 모자를 쓰는 것이 체온유지에 좋다. 하지만 모자를 잘 골라야 한다. 귀까지 덮는 모자가 좋고, 울로 된 털모자보다는 천연섬유보다 가볍고 보온력이 좋은 플리스재질의 모자를 쓰는 것이 좋다. 플리스 재질의 모자는 머리와 모자 사이에 .. 2023. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
