728x90 반응형 암예방을위한식사습관2 암 예방을 위한 식사습관 요즘 TV 보험광고를 보면 무슨 보험이 가장 많은가요?아마도 암 보험이 아닌가 합니다그만큼 암환자가 많다는 증거가 아닌가 합니다 이는 현대인들에게 그만큼 발병 또한 많다고 할 수 있습니다.오늘은 "암 예방을 위한 식사습관"을 소개합니다.건강한 식사습관으로 암으로부터 자유로운 삶을 유지하시기 바랍니다.암 예방을 위한 식사습관 1. 조리 시 가급적 기름과 설탕을 적게 사용한다. 2. 패스트푸드를 피하고 섬유소가 많은 자연식품으로 대체한다. 3. 총 에너지 섭취량을 조절해서 자신의 정상 체중과 체지방량을 유지할 수 있도록 노력한다. 4. 백반보다는 잡곡밥과 현미밥을 주식으로 한다. 5. 다양한 곡류와 콩류로 만든 식단을 꾸민다. 6. 곡류는 건조하고 시원한 곳에 보관하고 오래 저장하지 않는다. 7. 매일 다.. 2024. 11. 29. 암 예방을 위한 식사습관 요즘 TV 보험광고를 보면 무슨 보험이 가장 많은가요?아마도 암 보험이 아닌가 합니다그만큼 암환자가 많다는 증거가 아닌가 합니다 이는 현대인들에게 그만큼 발병 또한 많다고 할 수 있습니다.오늘은 "암 예방을 위한 식사습관"을 소개합니다.건강한 식사습관으로 암으로부터 자유로운 삶을 유지하시기 바랍니다.암 예방을 위한 식사습관 1. 조리 시 가급적 기름과 설탕을 적게 사용한다. 2. 패스트푸드를 피하고 섬유소가 많은 자연식품으로 대체한다. 3. 총 에너지 섭취량을 조절해서 자신의 정상 체중과 체지방량을 유지할 수 있도록 노력한다. 4. 백반보다는 잡곡밥과 현미밥을 주식으로 한다. 5. 다양한 곡류와 콩류로 만든 식단을 꾸민다. 6. 곡류는 건조하고 시원한 곳에 보관하고 오래 저장하지 않는다. 7. 매일 다.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
