728x90 반응형 아침식사정보1 아침식사로 피해야할 음식 8가지 안녕하세요 오늘도 행복가득 사랑가득 물고온 하늘새 입니다 그 행복은 당신 것입니다 ^^/ 아침 식사로 피해야 할 음식 [아침 식사로 피해야 할 음식] 아침 식사는 우리 몸이 필요로 하는 영양소와 에너지를 공급해 준다. 아침에 식사를 해야 포만감을 적당히 유지해 점심 때 폭식하는 것을 막을 수 있다. 하지만 건강하지 않은 식단을 실천하면 오히려 좋지 않은 효과를 가져올 수 있다. 설탕을 지나치게 섭취해 비만하게 되거나 영양 불균형이 일어나기 때문에 아침 메뉴로 적절하지 않은 8가지 음식을 제시한다. 1. 설탕이 많이 들어간 시리얼 단 맛이 나는 시리얼엔 설탕이 많이 들어있다. 한 시리얼 제품의 1회 제공량(30g)에는 설탕이 10g 가까이 들어있다. 세계보건기구(WHO)가 제시한 하루 설탕 권장량은 25g.. 2022. 2. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
