728x90 반응형 다리붓기빼는법1 다리 부을때 해결방법 6가지 다리붓기 해결법 6가지 1. 서서 몸 구부리는 스트레칭 엉덩이 넓이 만큼 다리를 벌리고 서서 두손은 깍지낀 후 등 뒤로 가져옵니다. 다리는 곧게 펴고 엉덩이 쪽부터 서서히 상체를 앞으로 숙여 손이 머리 위로 올라오게끔 만듭니다. 이 자세에서 허리와 등이 풀어지는 것을 느낄 수 있는데요. 만약 이 스트레칭이 너무 힘들다면 마주잡은 손을 풀어주고 허벅지 뒤쪽으로 가져다댑니다. 무릎은 약간 굽히는 것도 좋습니다. 이 자세에서 30초 유지합니다. 2. 앉아서 상체 숙이는 스트레칭 바닥에 앉아서 두 다리는 앞으로 쭉 뻗어주면서 다리를 모아주세요. 그리고 몸을 다리쪽으로 숙여줍니다. 허리는 살짝 휘어져도 괜찮지만 다리는 곧게 유지하는것이 좋습니다. 이 자세로 30초 유지합니다. 3. 누워서 다리 들어주는 스트레칭 .. 2022. 5. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
