728x90 반응형 나쁜습관2 몸을 늙게 만느는 나쁜습관들? 우리가 평소 생활습관에 따라 몸을 늙게 만드는 작은 습관 7가지를 알아 보자^^/몸을 늙게 만느는 나쁜습관들?1. 밤 9시 이후 야식하는 습관.밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 남을 험담하는 것.욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀다. 그러므로 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴.회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다.그러므로 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만. 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동.. 2025. 4. 15. 건강에 치명적인 나쁜습관 4가지 안녕하세요 한주를 마감하는 금요일입니다 오늘도 멋지고 신나고 즐거운 하루되세요 건강이야기 전합니다 1. 아침식사를 거르는 습관 살을 빼려고, 혹은 바쁘다는 핑계로 아침식사를 거른 채 하루를 시작하는 사람들이 적지 않다. 장내 유익균들도 24시간의 리듬으로 활동한다. 어떤 유익균은 저녁에 활동하여 졸리게 하는 물질을 분비하고, 어떤 균들은 낮의 활력에 필요한 물질을 만들어 낸다. 아침을 거르면 이 균들이 제대로 활성화하지 못한다. 전문가들은 "아침식사를 걸러 유익균의 생체리듬을 깨뜨리면 낮에 졸음이 오고 몸이 늘어지는 무력감을 겪을 수 있다"고 말한다. 2. 음식을 빨리 먹는 습관 음식을 급히 먹으면 제대로 씹지 않고 넘기기 쉽다. 특히 콩, 브로콜리, 양파 등은 꼼꼼히 씹어 넘기지 않으면 소화가 쉽지 않.. 2021. 12. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
