728x90 반응형 꿀팁이야기10 입 냄새 없애는 음식 ! [입 냄새 완화에 도움 되는 음식] 입 냄새를 없애려면 칫솔질을 꼼꼼히 해 잇몸질환을 예방하고 치아 사이에 낀 음식 찌꺼기를 제거하는 게 우선이다. 편도결석 등 원인 질환이 있다면 치료하는 것도 도움이 된다. 하지만 일부 음식 섭취를 통해 입 냄새 완화 효과를 볼 수도 있다. 입 냄새 제거에 도움을 주는 음식들을 알아봤다. 1. 김 엽록소가 풍부한 김에는 항산화 성분인 피코시안이 다량 함유되어 있다. 이 성분은 구취 원인이 되는 트리멘틸아민이나 메틸머르캅탄 같은 성분의 분해를 돕는다. 또한 김에 풍부한 식이섬유는 치아에 붙은 찌꺼기를 씻어 내는 기능을 한다. 비타민AㆍC, 칼슘 등이 함유되어 숙변을 제거하는 효과도 있다.2. 요구르트 꾸준한 요구르트 섭취가 구취와 잇몸질환까지 예방한다는 연구결과가 있다... 2024. 10. 25. 다리 부을때 해결방법 6가지 다리붓기 해결법 6가지 1. 서서 몸 구부리는 스트레칭 엉덩이 넓이 만큼 다리를 벌리고 서서 두손은 깍지낀 후 등 뒤로 가져옵니다. 다리는 곧게 펴고 엉덩이 쪽부터 서서히 상체를 앞으로 숙여 손이 머리 위로 올라오게끔 만듭니다. 이 자세에서 허리와 등이 풀어지는 것을 느낄 수 있는데요. 만약 이 스트레칭이 너무 힘들다면 마주잡은 손을 풀어주고 허벅지 뒤쪽으로 가져다댑니다. 무릎은 약간 굽히는 것도 좋습니다. 이 자세에서 30초 유지합니다. 2. 앉아서 상체 숙이는 스트레칭 바닥에 앉아서 두 다리는 앞으로 쭉 뻗어주면서 다리를 모아주세요. 그리고 몸을 다리쪽으로 숙여줍니다. 허리는 살짝 휘어져도 괜찮지만 다리는 곧게 유지하는것이 좋습니다. 이 자세로 30초 유지합니다. 3. 누워서 다리 들어주는 스트레칭 .. 2022. 5. 30. 몸속 염증을 없애는 방법 [몸속 염증 없애는 쉬운 방법] 1. 설탕 섭취를 줄인다 당분은 부신(콩팥위샘)이나 스트레스 조절기를 마모시킴으로써 스트레스에 대처하는 신체기능을 떨어뜨린다. 신체는 스트레스를 받았을 때 코르티솔 호르몬을 분비한다. 그런데 당분은 신체의 염증을 조절하는 데 도움을 주는 호르몬 중의 하나인 코르티솔을 분비하는 부신의 기능을 떨어뜨린다. 2. 과일, 채소를 더 많이 먹는다 항염증 효능이 있는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리언트가 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일과 채소에는 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제 등의 화학물질이 많이 들어있다. 딸기 한 컵 분량에는 비타민 C 하루 권장량의 150%가 들어있다. 비타민 C는 질병을 퇴치하는 작용을 하는 백혈구를 촉진한다. 3. 명상을 한.. 2022. 4. 3. 살 빼는 데 도움이 되는 음료 살 빼는 데 도움이 되는 음료 추운 겨울 따뜻한 코코아 한 잔은 남녀노소를 불문하고 인기가 뜨겁다. 심지어 코코아 속 '플라바놀'flavanol) 성분은 혈액순환 개선, 치매 예방 등에 효과가 있다고 잘 알려져 있는데, 최근 체지방 감소에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 염증 줄여 체지방 감소에 도움 코코아 속 플라바놀 성분은 체지방 감소에 도움을 준다. 영국의학저널 'BMJ'에 게재된 연구에 의하면, 플라바놀을 섭취한 그룹은 섭취하지 않은 그룹과 다르게 체중이 감소했다. 연구팀은 27~65세 성인 12만4000명을 대상으로 플라바놀이 함유된 식단과 그렇지 않은 식단을 하는 두 그룹을 나눠 24년 동안 식단과 체중을 모니터링 했다. 그 결과, 플라바놀이 함유된 식단을 실천하는 그룹에서만 체중 감소 .. 2022. 3. 23. 먹으면 약이 되는 봄 나물 [먹으면 약이 되는 봄나물] ○ 쑥 쑥은 소화 흡수를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 여자들에게 매우 좋은 식품. 자궁출혈을 멎게 하여 하혈을 자주 하는. 여성에게 좋고 임신 조기에 피가 살짝 비치는 유산기가 있을 때도 좋다. 하루 80g만으로 하루 필요 무기질과 비타민을 채울 수 있을 정도로 영양이 풍부하다. 봄볕이 강해지는 3월 말경의 쑥은 쓴맛과 향이 강해 아욱처럼 주물러 씻어 쑥물을 뺀 후 국을 끓이는데 콩가루를 넣으면 쓴맛이 돌지 않고 구수하게 먹을 수 있음, 백혈구 증가에 많은 역활을 한다 ○ 돌나물 돌나물은 돈나물이라도 하는 봄 채소로 자생력이 좋아 마당이나 화단 어디에서든 잘 자란다. 돌나물은 칼슘과 인,그리고 비타민 C를 많이 함유하고 있어 겨우내 움츠렸던 우리 몸을. 활성화시켜주는.. 2022. 3. 4. 명의가 말하는 평생 '치과'에 안가도 되는 놀라운 비법 공개 안녕하세요 보셨죠 봄 봄 봄 ^^/ 포근한 봄 소리가 절로 나오는 아침입니다 명의가 말하는 평생 치과에 안가도 되는 비법 공개 치아는 오복 중에 제 1복이라 하나요^^ 사람이 살면서 즐거움 중 가장 큰 즐거움이자 사는 이유 중 하나도 아마도 "먹는 즐거움" 그리고 먹기위해서사는것이라 하겠죠 ^^ 살기 위해서 먹나요? 우리는 먹기 위해서 오늘도 달려 왔지요^^ 오늘은 정말 마법 같은 효가로 진정 고마워해야 할 비법 중 한 가지를 공개합니다 1. 준비사항 이제 곧 봄이 다고 옵니다 봄에 새파란 솔방울을 한 되 정도 준비합니다. 이때 소나무는 순수한 한국산 솔방울이 효과적입니다. 한국산 소나무는 잎이 2개로 알 수 있습니다. 잣나무는 잎이 5개로 한 쌍을 이룹니다 없다면 외송도 관계없습니다. 2. 만드는 법 .. 2022. 3. 3. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
