728x90 반응형 겨울철운동1 겨울철 건강하고 안전하게 운동하는 법 안녕하세요 겨울이긴 하지만 갑자기 추워진 날씨에 웅크리고 있지만 마시고 운동을 해야 합니다 오늘은 겨울철 건강하고 안전하게 운동하는 법에 대하여 알아보겠습니다 운동은 사시사철 해야 하지만 겨울철에는 낮은 온도로 몸도 웅크려 들고 자꾸만 따뜻한 곳만 찾고 운동은 멀리하게 됩니다 하지만 겨울철에도 자주 움직이는 습관이 건강을 유지하는 비결이라고 합니다. ※ 겨울철 신체의 변화 겨울철의 낮은 온도에서는 근육의 수축, 긴장과 관절의 유연성 저하로 다른 계절에 비하여 근육이나 관절의 상해가 많이 발생됩니다. 만약 준비운동 없이 정지된 상태에서 급격한 운동이나 무리한 운동은 체내의 급격한 변화를 일으켜 심장박동이 빨라지고, 혈압이 상승하는 등 자율신경계의 급격한 변화로 불의의 사고가 발생할 수 있습니다. 특히 고령.. 2021. 12. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
