728x90 반응형 건망증관리1 생활 속 치매 예방 7가지 방법 생활 속 치매 예방 7가지 방법 1.규칙적으로 운동하기 규칙적인 운동은 고령으로 인한 기억 손실을 예방하며 뇌 속의 혈액 순활을 활발하게 하고 기억을 통제하는 신경세포들을 도와줍니다. 2.뇌에 좋은 음식 먹기 과일과 채소는 항산화 물질이 들어있어 뇌에 좋습니다. 생선, 껍질 벗긴 닭고기, 콩 같은 저열량 고단백, 각종 베리류나 토마토 역시 뇌 건강에 좋습니다. 3.낱말 퍼즐이나 스도쿠하기 새로운 언어나 악기를 배우는 것도 치매예방에 도움이 되죠. 춤을 배우는 것도 좋습니다. 즐겁게 추는 춤은 정신건강에 돔움이 되고, 퍼즐같은 문제를 푸는것으로 뇌를 꾸준히 사용해 주면 많은 도움이 됩니다. 4.사람들과 만나기 동호회나 지역에서 하는 행사에 참여하면 자연스럽게 대인관계를 맺어 사람들과 함께 웃고 얘기하게 된.. 2022. 5. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
