728x90 반응형 건강한목욕방법1 건강한 목욕방법 4가지 건강 지키는 목욕법 4가지 목욕물 온도별로 효과도 다르다 1. 고온(42~45도) 뜨끈함이 느껴지는 고온의 물로 목욕을 하면 빠른 피로회복 효과와 함께 스트레스 해소와 근육 이완에도 좋다. 몸의 대사기능이 활발해져 젖산이 빨리 배출되기 때문이다. 그러나 고온의 목욕물속에 너무 오래 있으면 에너지 소모가 커져 오히려 피로해질 수 있으므로 5분에서 8분 정도가 적당하다. 2. 중온(40~41도) 중간 온도의 물은 신경통 완화에 도움을 준다. 미용을 위한 스파 목욕도 40도 전후가 바람직하다. 너무 뜨거우면 피부에 자극을 주기 때문이다. 당뇨병이나 동맥경화증 환자 또한 너무 뜨겁지 않은 중온 목욕이 적합하다. 3. 미온(36~39도) 사람의 체온과 비슷하거나 약간 높은 미온수 목욕은 혈액순환, 근육이완, 숙면.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
