728x90 반응형 건강을지키는수면1 '잠' 건강을 지키는 최고의 선물입니다. 우리에게 잠은, 최고의 선물입니다 암 재발을 막는 가장 기본이면서도 가장 중요한 일은 과로, 과욕, 과신 등 모든 과한 것을 경계하는 것입니다. 치료하다 보면 마음이 조급해져 이것저것 시도하느라 바쁠 수 있습니다. 그러나 모든 것 중에서도 특히 과로하면 안 됩니다. 과로는 교감신경을 예민하게 하고 부교감신경과의 균형을 깨뜨려 면역력을 떨어뜨립니다. 일시적으로 과로했다면 휴식을 많이 하고 잠을 잘 자야 합니다.'잠' 건강을 지키는 최고의 선물입니다. 모든 동물은 낮에 열심히 활동하고 밤이 되면 휴식합니다. 깊은 수면을 취하는 겁니다. 이렇게 해서 하루의 피곤을 풀고 또 다음날을 준비할 수 있게 됩니다. 지고 보면 인간도 잠을 많이 잡니다. 수명의 3분의 1을 잠자는 데 쓴다고 하니까요. 이병욱 박사의 작품.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
