728x90 반응형 간식과다이어트1 다이어트 실패 원인 9가지 ◇ 다이어트 실패하는 이유 9가지 매일 땀 흘리며 운동하고, 샐러드를 자주 먹는 등 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 그대로다. 이런 날이 이어지다 보면 열정은 사라지고 다이어트를 포기하고 만다. 다이어트에 실패하는 뜻밖의 이유에 대해 알아본다. 1. 물을 잘 안 마신다 달콤한 음료수나 주스를 물로 대체하면 하루 칼로리 양을 대폭 줄일 수 있고 식욕 조절도 가능하다. 연구에 따르면 식사 전 물을 두 잔 마신 사람들은 90 칼로리까지 적게 먹었다. 2. 아침을 거른다 아침을 먹는 사람이 건강한 체중을 유지한다. 전문가들은 “다이어트의 시작은 아침 만드는 시간을 내는 것에서 시작하라”며 “통곡물 시리얼이 가장 좋은 선택의 하나”라고 말한다. 빠르고 간단하므로 출근 전에 밥 먹을 시간이 없다는 변명이 통하지 않는.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
