장마철 건강 관리법 10가지

장마철 건강관리법 10가지

 

1. 평소보다 영양가 높은 음식으로 충분한 양의 식사를 한다.

2. 안전사고가 발생할 수 있는 침수우려 지역은 가지 않는다.

3. 계획적이고 꾸준한 운동으로 신체 컨디션을 최상으로 유지한다.

4. 외출 후 손을 자주 씻으며, 특히 젖은 신발은 즉시 말린다.

5. 냉장고에 오래 음식을 보관하지 않는다.

6. 실내 온도를 적절하게 유지하며 환기도 자주 한다.

7. 높은 습도로 인해 눈에 보이지 않는 곰팡이균을 제거할 수 있도록 한다.

8. 정수기가 있더라도 물은 왠만하면 끓여마실 수 있도록 한다.

9. 밤낮이 바뀌지 않도록 규칙적인 생활을 유지한다.

10. 불쾌지수가 높더라도 최대한 긍정적인 마인드를 유지할 수 있도록 한다.

 

- 바른생활의 다이어리 -