안녕하세요
어느덧
따뜻한 아랫목이 그리워지는 계절입니다
덥다 덥다 하더니
훅하고 달려든 겨울 날씨에 몸도 마음도 웅크려 들었던 하루였습니다
오늘은
날씨 답게 찾아든 계절에
면역력을 증가시키는 방법에 대하여 알아보겠습니다
요즘 코로나 접종도
따지고 보면
면역력을 증가시키는 방법이라고 합니다
그렇다면
면역력은 언제 가장 많이 증가할는지요?
면역력을 좌우하는 호르몬은
우리 뇌의 시상부에서 배출되고 있는
엔돌핀이라 합니다
그럼 이 엔돌핀이 가장 많이 증가하는 행동은 아주 간단하다고 합니다
매일 웃는 것
또 웃는 것
우습지 않아도 하하하 호호호
그리고
스스로 매일매일 "감사합니다"
무조건 묻지도 따지지도 말고
"감사합니다"라고 해 보시기 바랍니다
따지고 보면
상대를 향해서 감사합니다 라고 인사를 하였지만,
실은 우리 나 자신을 위한 행동입니다
우리의 뇌는
가짜 웃음과 진짜 웃음을
전혀 구분하지 못하기 때문에
웃을 때 움직이는 근육이
신경에 전달되면 웃는 것으로
인식하게 된다고 합니다
가짜로라도 소리 내서 웃어보세요.
하 하 하 호 호 호
후 후 후 훌 허 허 허 헐
또한
우리는 일상생활이
깨어지고 나서야 비로소
우리가 누려왔던 일상생활들이
얼마나 행복했었는지 알곤 합니다
그렇다면
지금부터는
아조 작고 사소한 것에도
고맙습니다!
감사합니다!
라고 혼자 말해보세요^^
누구를 위해서요?
나의 뇌를 위해서요
곧
나 자신에게 끊임없이
감사합니다~
고맙습니다~
하 하 호 호 후 후
이렇게 하시면
면역력이 살아난다고 합니다
우리 인간의 몸은
생존본능적으로 움직이기에
스스로 면역력을 키워낸다고 합니다
그럼 지금이라도 거실에 나가서 한번 웃고 오세요^^
감사합니다
행복한 밤 보내세요
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